cheat meal

U mnie cheat meal to np domowa tortilla, tosty z serem zrobione w domu itp. Na miescie nie jadam.

kto dzisiaj planuje cheat meal-a?%-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1567172366937428

brakuje ogolnie wszystkiego%) najbardziej czasu obecnie%) siedze dziennie przed kompem okolo 15h:)) wiec kazdy cheat meal to gwozdz do trumny... %)

[...] lub podobne - nie jestem pewna bo chłopy spaliły :-D, kiszka ziemniaczana, sałatki, kawałek ciasta, trochę wina) Samopoczucie: obżarstwo na grilu. Wyszedł mi objętościowy cheat meal (jakosciowy przez ciasto też) Grzeszki: ciasto, wino, kiszka o nieznanym składzie Podsumowanie tygodnia: Czysta micha: 6/7 Sporo sukcesów nieodnotowanych typu [...]

[...] przejawia się w każdej formie, to zapewne nie będzie długie. Mam też pytanie co do regeneracji: czy będąc na rege nie muszę już sztywno trzymać się zasad, tzn. czy jakieś cheat meal mogą się zdarzyć, bo wg Charles'a Poliquin'a, mogą one mieć miejsce co 4-6 dni, a tak naprawdę co do nich można zaliczyć? No bo czy zrobiona np. pizza przez siebie [...]

Dzisiaj mały cheat meal, kilka ciastek bo rodzice za dużo tego kupili ;D

Mis akurat Marta dobra byla to mi sie dostaly smakolyki ;) (zeby nie bylo za dobrze to kurkume tez jem #-P ) Sheep tez mi sie wydaje ze Ci te ziemniaki nie zaszkodza, zreszta miche czysta trzymasz to pewnie mozesz sobie cheat meal zrobic :-D A pozniej sie nam dostanie za namawianie do zjedzenia ziemnakow |-) %-)

Też tak pomyślałam, że z dwojga złego to lepiej wliczyć te ziemniaki raz na długi czas uczciwie ;-) A właśnie, chciałam spytać, czy na cheat meal trzeba mieć pozwolenie czy można sobie od czasu do czasu (jeśli są spadki zgodne z oczekiwaniami) taki jeden posiłek czitowy zapodać - i czy wtedy się go wlicza czy jak? %-)

dziś coś mnie przeziebienie chyciło :/ wiec aero odpuściłem, 2 dni sie pokuruje w domu, mam nadzieje ze przejdzie mi i bede mógł dokończyć cykl, na poprawe humoru zaraz wpdanie cheat-meal w postaci pizzy zamiast przedostatniego posiłku :-D w niedziele sprawdze jak postępy redukcyjne

[...] biblioteczkowych, ale potem doszłam do wniosku, że to jednak nie do końca lejdisowe standardy żywieniowe, więc wrzucam tu, bo linki zawsze warto mieć pod ręką. Cheat meal i cheat day - co to jest, dla kogo się nadaje, a dla kogo nie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html Carb nite i [...]

[...] i ojciec i przez ost 20l. napatrzyłem się na objawy. nie zrobiłem wczoraj ładowania, bo uznałem że i tak nie zrobię na dniach dobrego treningu żeby wpaść w keto, więc odpaliłem tylko mały cheat meal (pierogi ruskie!:D) przepraszam że ost nie dawałem wypisek z michy itp. poprawie sie na dniach. co do treningów to jak z tą rwą? miał ktoś:)?

[...] że aż taka motywacja będzie ;) a co do ładowania to takie pierwsze prawdziwe wypadnie mi w sobote (wczensiej w dniu w którym dorwała mnie rwa kulszowa - zrobiłem jedne cheat meal i w dni obrony zjadłem na mieście - dlatego darowałem ładowania:D) ile g ww? tłuszcze dam na minimum - moze max wyjdzie z 50 g ich, białko z kurczaka tylko, ii [...]

ja mam tylko na lody ochotę (... bez skojarzen) i czasami na sok jakis owocowy :) oczywiscie np. dzis dostalem pol lampki wina wytrawnego - i zaraz po nim wlaczylo sie ssanie na jakis cheat meal. ale narazie daje rade sie ogarnac :)

[...] D 10,oooIU ECDY x1 na poprawę humory /SFD/Images/2015/12/31/5abf26e3b69c4d53b6b148d2bdd5b559.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ba0251b1f0af45238fa6e817c2975fd3.jpg %-) taki mój cheat meal IV posiłek: Białko 40g Mleko ~100ml Fish oil/flaxseed oil 30ml /SFD/Images/2015/12/31/c1aa5c72e323499fb2ff808c73d842cf.png TRENING C A1 SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI [...]

[...] redukcji. To, że węgli będzie więcej niż teraz to nic złego, nie bój się węgli. Będziesz poniżej bilansu, będzie ładnie schodzić. Cheat day dla mnie zawsze jest bez sensu, cheat meal jak najbardziej od czasu do czasu ale cały dzień rozpychania żołądka, ładowania tysięcy kcal. Tydzień to za krótko na przejście z redukcji na masę, na bank Cię [...]

Witam, dzisiaj u mnie dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu nóg czuje się jak paralityk, ledwo chodzę :P Dieta bez szaleństwa na spokojnie 1. Śniadanie 60 g płatków owsianych, 40 g rodzynek suszonych, 15 g suszonych bananów 2. Posiłek nr 2 60 g odżywki białkowej 3. Posiłek nr 3 oraz posiłek nr 4 Dzisiaj naszła mnie ochota polecieć w [...]

[...] tak) http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Motywacja spada, siła też, ciągle chce mi się spać, miałem 4 dni przerwy od siłki, w ostatni czwartek zrobiłem przypadkowo cheat meal'a, teraz czekam na wizytę u lekarza sportowego, czy mogę ćwiczyć. Ze względu na krzywy kręgosłup przypuszczam, że będę musiał zapomnieć o siłowni, a będę miał [...]

[...] 2b. Uginanie na lince jednorącz 3x. Cardio 30 minut 70%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Ze wzgledu na szkolenia w najbliższe weekendy trening 3x w tygodniu, co za tym idzie objętość w piątek wieksza. Dieta na 100%, trening the same. Wczoraj cheat meal po 3 tygodniach na niskich węglach. Wyszło na plus, lecimy dalej.

[...] Trening kondycyjny uznaję za udany bo robiłem go na max-a i raczej więcej bym z siebie nie wycisnął. Ogólnie wczorajszy dzień zakończony cheat meal ale w założeniu kalorycznym, szkoda tylko, że białka mało wpadło. Wiem tyle, że jak nie zrealizuję swojego planu to tylko przez moją słabą wolę i brak konsekwencji [...]

[...] bokiem w góre 3x 3b.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wąski chwyt 3x 1. Francuskie do czoła leżąc 3x 2. Francuskie sztangielka zza głowy 3a.Prostowanie podchwyt brama 3x 3b.Prostowanie Nachwyt brama 3x 3c.Prostowanie sznurek 3x Cardio 20 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Miałbyć lekki cheat meal, ale popłynąłem %-)